背骨を動かす。
呼吸と一緒に。

その日の体に合わせて

• ジャイロトニック®

  専用マシンを使って、背骨を3次元的に動かしていきます。関節の可動域を意識しながら進めます。

• ジャイロキネシス®

  マシンを使わずに、椅子とマットで全身を動かします。呼吸がどう通るか、背骨がどう動くか。その感覚を確かめながら進めていきます。

• ピラティス

  マットを使って、体幹を意識しながら姿勢を整えていきます。呼吸と動きを合わせることで、軽く立てる体になっていくことも。

• マスターストレッチ

  専用シューズを履いて、足裏から全身へ。重心のバランスが整うと、立ち方が少しずつ変わっていきます。

• バレエストレッチ

  バレエの要素を取り入れて、姿勢と柔軟性を整えていきます。引き上がる感覚を確かめながら、立ち方を見直していく時間です。