呼吸と一緒に、全身を動かしていきます。
マシンを使わないぶん、自分の体の感覚に集中できます。

椅子に座るところから始まり、マットの上へ。呼吸のリズムに合わせて、体がほぐれていきます。

道具がないぶん、どこでも続けられる。レッスンで覚えた動きを、日常に取り入れていく方も多いです。