体の中心が、少しずつ目覚めていく感覚。
使い方が変わると、姿勢も変わります。

呼吸に動きを合わせながら、体の奥にある筋肉を少しずつ意識していきます。鍛えるというより、体の使い方を整えていく、という感覚に近いです。

続けていくうちに、日常の動きが変わってきます。立ち方、歩き方、座り方。気づいたら、体が変わっていた。そういう変化が起きやすいメソッドです。