GYROKINESIS^®

ジャイロキネシス^® は、椅子やマットを使い、全身をやさしく動かしていくエクササイズです。「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれ、背骨や関節の柔軟性を高めることを重視し、ゆっくりとしたペースで身体の隅々まで意識を向けながら動きます。呼吸と連動し、円や螺旋を描くような動きで、筋肉をバランスよく使いながら、心身を整えていきます。このエクササイズの魅力は、特別な器具を使用せず、体重を活かして行う点です。無理のない動きで、日常生活で使いにくい筋肉や関節を活性化させ、身体全体のバランスを改善することができます。最初はシンプルな動きから始め、徐々に身体の調整ができるようになり、柔軟性や筋力、体幹が自然に強化されていきます。また、ジャイロキネシス®は、身体の芯を整えるだけでなく、心を落ち着ける効果もあります。呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心身ともにリフレッシュでき、日々のストレスを解消する手助けにもなります。

こんな方におすすめ

• 柔軟性を高めたい
• 身体のバランスを整えたい
• 体幹を強化したい　
• ストレスを解消したい　柔軟性を高めたい
• 身体のバランスを整えたい
• 体幹を強化したい　
• ストレスを解消したい　

GYROTONIC^®,GYROTONIC^®& Logo,GYROKINESIS^®,ジャイロトニック^® and ジャイロキネシス^® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.