ピラティス

〜10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる〜　Joseph Pilates

ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏によって元々は負傷兵のリハビリを目的とした心身共に健康でいるためのメソッドとして考案されました。

コントロロジーと名付けられたピラティスは、今を生きる人々の抱える身体の悩みにも寄り添ったトレーニングとして注目されています。

身体の奥の小さな筋肉から表面の大きな筋肉までを意識してコントロールすることで姿勢やボディラインを整えます。

どちらか一方を強化したり一つの部位だけを鍛えるのではなく、呼吸と共に脊柱を引き伸ばして左右同時に同じ力で全身の繋がりを感じながら動くことがポイントです。

バレエスタジオやスポーツチーム、企業様の福利厚生など出張レッスンも承っております。

主な効果

腰痛からの解放: ピラティスは日常の腰痛や姿勢の問題を改善するのに効果的です。デスクワークで疲れた背中や腰のコリを軽減しましょう。

ストレスフリーなリラックス: 日常のストレスやプレッシャーから解放され、心身のつながりを高めるトレーニングでリフレッシュしましょう。

自信と自己イメージの向上: 引き締まった身体や改善された姿勢は自己イメージ向上につながります。自分の身体と向き合うチャンスです。

心地よい始まり: 低負荷でありながら、効果的なトレーニングは運動を始めるきっかけに最適です。