BALLET STRETCH

バレエは優雅な動きと美しいポジションで知られ、その基礎は全てのダンスに影響を与えています。バーレッスンは基本的なバレエの動きを学び、柔軟性を向上させるのに効果的です。

ビギナー向けの簡単なバーレッスンなので、バレエを始めてみたい方にもハードルなく参加できます。ストレッチを含めて1回あたり60分のクラスを予定しております。個別のマンツーマンまたはお知り合い同士のレッスンのため、初心者でも安心して取り組めます。バレエシューズやレオタードは不要ですので、気軽にご参加ください。

バレエの基本動きには、プリエやタンジュ、アラベスクなどがあります。これらの動きを通じて、身体の柔軟性を高め、美しいポジションを保つための基礎を築くことができます。

スポーツや他の活動で身体が力んでしまうことはよくありますが、バレエの練習を通じてその緊張をほぐし、柔軟性を高めることで怪我予防にも繋がります。バレエはダンサーだけでなく、アスリートにもおすすめのトレーニング方法です。

バレエの練習は背筋を伸ばり身体のラインを整えることで美しいポジションを保ちます。また、代謝を促進し、血流を改善することで美容と健康に良い影響を与えます。レッスンを通じて心地よい気分を味わいましょう。

主な効果

• 心身のリラックス: 優雅で流れるバレエの動きや音楽に合わせた呼吸法は、ストレスを軽減し、心身をリラックスさせます。
• 美容と健康へのプラス: 代謝を促進し、血流を改善することで肌のトーンアップや体内の毒素排除など、美容と健康に良い影響を与えます。
• 姿勢改善と怪我予防: バランス感覚と柔軟性を向上させ、スポーツや他の活動での怪我予防に効果的です。姿勢も改善され、身体全体の筋力が均衡し、安全な運動が可能となります。
• 集中力と協調性: バレエのレッスンは細かい動きやリズムに注意を払うので、集中力や協調性が向上し、他の活動や日常生活においてもその効果を実感できます。