ピラティス
心と身体を繋ぎ、本来の機能を取り戻す
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを意識し、呼吸と動きを連動させることで、
体幹の安定性、柔軟性、バランス能力を高めるエクササイズです。
元々はリハビリのために考案されたメソッドであり、年齢や体力レベルに関わらず、
すべての方に安全かつ効果的に実践いただけます。
ピラティスとは？
ピラティスは、第一次世界大戦中にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズです。彼は幼少期の病弱な経験から、心と身体のつながり、そして健康的な身体機能の重要性を深く探求しました。「コントロロジー（身体をコントロールする学問）」と名付けられたこのメソッドは、今日では世界中でピラティスとして知られています。
ピラティスの目的は、単に筋肉を鍛えることではありません。胸式呼吸とともに、身体の中心である「パワーハウス（腹部、背部、骨盤底筋群）」を常に意識しながら、正確な動きを繰り返すことで、効率的な身体の使い方を習得します。これにより、身体の歪みを整え、不必要な緊張を解放し、しなやかで機能的な身体を取り戻すことができます。
マット上で行う「マットピラティス」と、専用のマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアなど）を使用する「マシンピラティス」があります。マシンピラティスは、スプリングの補助や抵抗を利用することで、より効果的にインナーマッスルを意識し、個々の身体の状態に合わせたエクササイズが可能です。Studio Saskiaでは、経験豊富なインストラクターがお客様一人ひとりの目標と身体の状態に合わせた丁寧な指導を行います。
こんな方におすすめ
- **姿勢の改善**や**猫背の解消**を目指したい方
- **肩こり、腰痛、膝の痛み**など、慢性的な体の不調を軽減したい方
- **体幹を強化**し、ブレない身体を手に入れたい方
- **運動不足を解消**し、基礎体力を向上させたい方
- **しなやかで引き締まったボディライン**を手に入れたい方
- **呼吸を深め**、ストレスを軽減し、集中力を高めたい方
- **スポーツのパフォーマンス向上**や、怪我の予防・リハビリに取り組みたい方
- 産前産後の**骨盤調整**や**ボディメイク**をしたい方