トレーニングをするとき、まずアップライトで座ることから始めます。 お尻のお肉にどでんと腰掛けるのではなく、坐骨 […]

首が痛くて目が覚める朝があります。 寝ている間に、知らず知らず力を入れていたのかもしれません。 1日目は首、2