背骨を動かす。
呼吸と一緒に。

その日の体に合わせて

• ジャイロトニック®

  専用マシンを使い、背骨を3次元的に動かします。関節の可動域を広げながら、立ちやすさを整えます。

• ジャイロキネシス®

  マシンを使わず、椅子とマットで全身を動かします。呼吸の通りと、背骨の動きを意識しながら進めます。

• ピラティス

  マットを使い、体幹を鍛えながら姿勢を整えます。呼吸と動きを合わせて、軽く立てる体を作ります。

• マスターストレッチ

  専用シューズを履いて、足裏から全身へ。重心のバランスを整えて、立ち方から見直します。

• バレエストレッチ

  バレエの要素を取り入れ、姿勢と柔軟性を整えます。引き上がる感覚を確かめながら、立ち方を見直します。