「マスターストレッチを続けていけば、本当に痩せられるのでしょうか?」 こうした疑問を持っている人は意外に多いのが実情です。確かにマスターストレッチは、ダイレクトに「痩せる」ことを目的としたエクササイズではありません。しかし、このユニークなワークアウトには、意外にもダイエットに役立つ効果がたくさんあるのをご存知でしょうか。
まずマスターストレッチとは一体どのようなものなのでしょうか。これは全身の筋肉を使うトレーニングメソッドで、ダンス、ヨガ、鍼治療、武術、マッサージ、ジャイロトニックなどさまざまな要素が融合されています。身体のバランス、コア、可動域の向上を目的とした、まさに全方位型のエクササイズです。
全身の筋力アップ
マスターストレッチでは、身体のあらゆる部位の筋肉を鍛えることができます。筋肉が付くと基礎代謝が上がるので、自然と脂肪が燃えやすくなります。有酸素運動との組み合わせでさらに効果的です。ダンスやヨガなどの動きを取り入れているので、筋力強化と心肺機能向上の両立が期待できるのがポイントです。
柔軟性の向上
関節の可動域が広がることで、より深くストレッチができるようになります。これにより老廃物の排出が促進され、むくみ改善や代謝活性化にもつながります。筋肉が柔らかくなることで、動作の幅が広がり、より強靭な身体づくりができるでしょう。
姿勢の改善
マスターストレッチでは、正しい姿勢を意識しながらエクササイズを行います。すると、自然と美しい立ち位置や動作が身につきます。無駄なところにお肉がつきにくくなり、身体のバランスが整うので、スタイルアップにも役立ちます。
ストレスの解消
マスターストレッチには、心身ともにリラックスできる効果があります。ストレスが溜まると太りやすくなるため、この点でも体型改善に役立ちます。動きながら集中力を高められるので、心の健康維持にもつながります。
このように、マスターストレッチはダイエットを目的としたワークアウトではありませんが、上記のような複合的な効果を発揮することで、理想的なボディラインを手に入れるための強力なアシストになってくれます。
では、マスターストレッチを始めるにはどうすればよいでしょうか。
まずは専門のインストラクターに教わりながら、マスターストレッチのエッセンスを身につけることが大切です。正しいフォームを習得することで、怪我を防ぎながら最大の効果を得られるはずです。そして、バランスの良い食事や有酸素運動との組み合わせにも気をつけていくと、理想のボディラインに近づけるでしょう。
マスターストレッチは、楽しみながらボディメイクができる素晴らしいエクササイズです。自分のペースで継続的に取り組むことが大切です。運動とダイエットの両面から、健康的な体型改善を実現するためのツールとしてご活用ください。