初めてのボディワークを考えている方へ
「体が硬いから、動くのが苦手で…」
「ストレッチすらつらくて、ついていけなそう」
そんな気持ちで、なかなか一歩が踏み出せない方は意外と多いものです。
でも、体が硬い＝運動ができない、というわけではありません。
むしろ「体が硬い」と感じている人こそ、自分に合った方法で丁寧に体を動かしていくことで、大きな変化を感じやすいのです。
今日は、体が硬くても安心して始められる「ボディワーク」について、ご紹介します。
「体が硬いと動けない」は思い込みかもしれません
まずお伝えしたいのは、体の硬さは“動かし方”を知ることで変わるということです。
ボディワークは、筋肉や関節に無理な負担をかけずに、呼吸とともにやさしく体を動かしていくものです。
ガチガチに固まった体を、少しずつほぐしていくようなイメージ。
だからこそ、年齢や体の状態に関係なく、誰でも始めることができます。
Q：体が硬くてもボディワークってできますか？
→ はい、大丈夫です。むしろ、体が硬い方こそ「変化」を感じやすいのでおすすめです。
「できる」「できない」で考えるのではなく、“今の自分に合ったやり方”を見つけることが大切です。
それができるのが、ボディワークのいいところなのです。
「やわらかくする」より「気持ちよく動かす」ことを大切に
ストレッチのようにグイグイ伸ばすものではなく、ボディワークでは、関節の動きや呼吸、重力とのバランスなどに意識を向けながら、心地よく動いていきます。
「柔らかくなる」ことをゴールにするのではなく、
“日常で気持ちよく動けるようになる”ことが目的です。
たとえば…
- 朝起きたときに腰や肩がラクに感じる
- 長時間座っていても疲れにくい
- 靴下を履くときにバランスを崩さない
こうした日常の「ちょっとした困りごと」が、少しずつ楽になっていくのが、ボディワークの嬉しい変化です。
最初の一歩は「力を抜くこと」
体が硬いと、「動こう」とするたびに力が入ってしまいがちです。
でも、本当に必要なのは「力を抜いて、呼吸と一緒に動く」ことです。
プライベートセッションでは、最初は動かなくても大丈夫。
まずはベッドやイスに座った状態で、呼吸を整えたり、体の感覚を確認したりしながら進めていきます。
いきなり難しい動きや、大きなストレッチはしません。
今の自分の状態を知ることが、ボディワークのスタートラインです。
スタジオだからこそできる、あなただけのペースで
スタジオ・サスキアでは、「こうしなければ」「これが正解」といった決まりはありません。
完全予約制・マンツーマンのプライベートセッションなので、
今の体の状態に合わせて、あなたに合った動き方を一緒に探していきます。
少しずつ体が動きやすくなることで、
「歩くのが楽になった」
「夜よく眠れるようになった」
「なんだか気持ちが前向きになった」
そんな声をよくいただきます。
特別なことをする必要はありません。
日常の動きが、少しずつ快適になっていく——
それが、ボディワークの本当の意味での“効果”なのです。
「体が硬い」から始めてみませんか？
ボディワークは、できるかできないかで判断するものではありません。
「動いてみたい」という気持ちがあるかどうか。それだけで十分です。
体が硬くても、年齢が気になっても、運動に自信がなくても。
自分のペースで、自分の体に合った方法を見つけることができます。
もし、
「このままじゃいけない気がしてる」
「体のこと、ちゃんと向き合いたい」
そんな気持ちが少しでもあるなら——
今が、その最初の一歩を踏み出すタイミングかもしれません。