マスターストレッチとは?
マスターストレッチは、バレエに必要な柔軟性や体幹の安定、バランス感覚を高めるエクササイズです。専用のツールを使って、身体の背面側を中心にストレッチしながら、体幹と下半身の安定をサポートします。
マスターストレッチがバレエに与える効果
- 背面側の柔軟性とバランス力の向上
マスターストレッチでは、背中、太もも裏、ふくらはぎといった身体の背面側を伸ばし、バランス力を引き出します。特に、片足でのバランスや回転時の軸の安定がスムーズになり、床をしっかり感じながら動けるようになるため、より安定した動きが可能になります。 - 体幹の安定と姿勢のサポート
体幹をしっかりと鍛えながら、脚の動きと連動させることで、バレエで求められる安定感や美しい姿勢がサポートされます。立位やジャンプの際に体幹がぶれにくくなり、エネルギーを効率よく使えることで、長時間のレッスンにも耐えやすくなります。 - 全身の連動性を高め、スムーズな動きを促す
マスターストレッチは、関節の可動域を広げ、股関節や足首の柔軟な動きを引き出します。これにより、脚を高く上げるときや着地の際にも無理が少なく、全身がスムーズに連動するようになるため、無理のないエレガントな動きを促します。 - ケガ予防とリカバリーのサポート
筋肉や関節を柔らかく保ちながら強化できるため、マスターストレッチはケガのリスクを軽減するのに役立ちます。膝や足首に負担をかけにくいバランスが取りやすくなるため、無理のない範囲で動けるようサポートします。こうしたケアが取り入れられることで、身体が動かしやすくなり、パフォーマンスを安定させる助けとなります。
一回だけ試してみたい方へ
「マスターストレッチを少し試してみたい」という方も歓迎です!体験レッスンでは、専門のトレーナーが丁寧にサポートしながらエクササイズを行いますので、初心者の方も安心して挑戦できます。
体験レッスンのご案内
当スタジオでは、体験レッスンを随時開催しています。バレエのパフォーマンス向上や柔軟性を高めたい方、ぜひ一度マスターストレッチを試してみてください!ご予約は、当スタジオのウェブサイトから簡単に行えます。お気軽にお試しください!
Instagramでレッスン風景をチェック!
スタジオの雰囲気やレッスンの様子はInstagramでもご紹介しています。エクササイズのポイントや最新情報もシェアしています。
Instagram: @jun_yht