ジャイロトニック®とは

ジャイロトニック®は、踊るような流れる動きが特徴のボディワークです。プーリー（滑車）とバネを使った専用マシンで、腕や脚を大きな円を描くように動かします。まるで水の中を泳ぐように、関節に負担をかけずに全身を動かすことができ、硬くなった筋肉をゆるめながら、体の軸となる筋肉を自然に鍛えます。

他の運動との違い

ヨガのような柔軟性とピラティスのような体幹強化を同時に行えます。ヨガやストレッチが静止した状態で筋肉を伸ばすのに対し、ジャイロトニック®は動きながら柔軟性を高めます。ピラティスのように体幹を鍛えますが、より立体的で流れるような動きが中心です。ジムでの筋トレのように一つの筋肉を集中的に鍛えるのではなく、全身をバランスよく整えることを重視しています。

ジャイロトニックの特徴

肩こり・腰痛の改善

デスクワークで凝り固まった肩や、慢性的な腰の重さの改善が期待できます。継続することで、多くの方が変化を実感されています。

姿勢の改善

自然と美しい姿勢が身につきます。背筋が伸び、見た目の印象も変わることが期待できます。

動きやすさの向上

階段の上り下りや腕を上げる動作など、日常の何気ない動作がスムーズになります。

体幹の安定

無理な筋トレをしなくても、体の中心から安定した強さが生まれます。ふらつきにくくなり、疲れにくい体づくりをサポートします。

心身のリフレッシュ

体を動かすことで心も軽やかになり、ストレス解消にもつながります。質の良い睡眠や集中力の向上も期待できます。

関節にやさしい運動

膝や腰に負担をかけずに行えるため、年齢や体力に関係なく始めることができます。運動が苦手な方にもおすすめです。

セッションの流れ

1. カウンセリング

体の状態や目標をお聞きし、その日のセッション内容を決めていきます。

2. 基本の動きから開始

優しい基本の動きから始め、呼吸と背骨を中心とした動きでジャイロトニック®の感覚に慣れていきます。

3. 専用マシンでのエクササイズ

専用マシンを使いながら、トレーナーが手で直接触れてサポートします。個々の体の状態に合わせた細やかな調整により、初めての方も安心して正しい動きを体感できます。

4. フィードバック

セッション後には、その日の体の変化や、日常生活に役立つアドバイスもお伝えしています。